| 【まごわやさしい】健康的なダイエットにかかせない食事の合言葉【高収入】【求人募集】船橋・西船橋・市川・津田沼・本八幡周辺でお仕事を探されている女性はJR西船橋駅徒歩１分の駅近の脱毛・ホワイトニング・リラクゼーションサロン【カリス】で働いてみませんか。 |
こんばんは(^^)/
サロンカリスの渡辺です！
先日サロンスタッフとお話していて、ダイエットについて色々と質問があったので答えていたら・・・
「え～！面白いから是非ブログに書いてよ～！知りたい人いっぱい居そう～！」
との声があったので、
渡辺のダイエット知識を皆様におすそ分けさせていただきたいと思います(^^)
まごわやさしい
そんな本日は・・・
健康的なダイエットにかかせない食事の合言葉
【まごわやさしい】
についてご紹介します！
ま・ご・わ・や・さ・し・い
まごわやさしいってなんだ・・・？という方
それくらい知ってるよ！という方も
ま・・・豆類（味噌・豆腐なども）
ご・・・ごま、ナッツ等
わ・・・わかめなどの海藻類
や・・・野菜（特に緑黄色野菜を食べましょう）
さ・・・魚類
し・・・しいたけなどのキノコ類
い・・・いも類
さて、皆様ご一緒に！
ま・ご・わ・や・さ・し・い！ですよ～( *´艸｀)
まごわやさしいの食材を中心に食事をすると栄養バランス、ばっちりです☆
栄養バランスばっちり大戸屋さん
外食でこの食事をとるとするなら、
大戸屋さんはとっても良いかと思います(*´з`)
※ごはん大盛りは我慢しましょうね～！
はい、渡辺自身のことを申しております(笑)いつもついつい大盛りにしてしまう・・・(笑)
ダイエット時に食べてよいお米の量
ちなみに！
ダイエット時に食べて良いお米の適量は、
一食あたり、
グーにした自分のこぶし一個分くらいの量と言われています(; ･`д･´)
はい。皆様既にお分かりですね？
女性だと、子供茶碗一杯分くらいが適量なんです・・・(;_;)/~~~
はぁ～～～。もっと食べたいよ～(´Д⊂ヽ
という気持ちを抑えて・・・レッツトライです☆
まごわやさしい＆こぶし
今日のポイント
■合言葉は【まごわやさしい】
■食べ過ぎそうな時はこぶしを眺めて適量を思い出そう。
渡辺のご飯
そんな渡辺の栄養ばっちり手作りご飯がこちら。
・豚もやし炒め
・タラのムニエル～きのこソテーを添えて～
・酢の物
・具沢山味噌汁
最後にあざとくも女子力アピールしてみました( *´艸｀)（笑）
適温でちょっとした運動
食べ物はこれでバッチリですね(^^)
あとはカロリー消費♪
カロリーを消費するなら・・・冬は暖かくて夏は涼しい室内で適度なカロリー消費なお仕事の・・・
カリスでエステティシャン・セラピストスタッフとして働いてみてはいかがでしょうか(^^)
※女性のお客様にリラクゼーションマッサージをさせていただいているお写真。
※カリスはユニセックスサロンですので女性も男性も皆様がご利用されます。
※お写真は女性の足の脱毛のお写真です。スタッフは美容機器を無料で使用できます。
せっかくカロリーを消費するなら・・・一緒に稼げたら一石二鳥ですよね(^^)
これから暑い日になってきますが・・・カリスはいつでも適温で快適空間です(^o^)／
船橋・西船橋・市川・津田沼・本八幡・・・
その周辺でお仕事を探されている女性がいましたらJR西船橋駅徒歩１分のカリスで働いてみてはいかがでしょうか(^^)
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Charis
‐カリス－
脱毛・ホワイトニング・リラクゼーションサロン
